Cada martes y jueves, a las 11:30 hrs. de la mañana, se abandonan las tareas frente al sillón dental, las manos descansan del metódico y preciso movimiento en la boca de los pacientes y los ojos desvían su atención de la mesa del instrumental. Al interior de la Clínica se detiene el quehacer odontológico de estudiantes, docentes e incluso pacientes, quienes se vuelcan a efectuar una Pausa Saludable durante 15 minutos.
Promovido por la Dirección de Asuntos Académicos de la Facultad de Odontología, a partir del Segundo Semestre del año en curso, el Prof. de Educación Física, Osvaldo Novión, ejecuta un Programa de Gimnasia dirigido a los alumnos de V año de la carrera de Odontología.
El Plan de Ejercicios pretende incrementar la irrigación sanguínea en el cuerpo, quebrar la monotonía del quehacer cotidiano, desestresar y bajar los niveles de ansiedad; todo con el fin de procurar un retorno energizado a la actividad laboral y mejorar la respuesta a las exigencias propias de cada puesto de trabajo.
A través de su sistema óseo-muscular, nuestro cuerpo está confeccionado para efectuar ejercicios, por lo que el sedentarismo es antinatural. Realizar una actividad repetitiva y monótona durante 8 horas diarias produce estrés, ansiedad y dificulta la irrigación sanguínea en los diferentes segmentos musculares.
Basta realizar un alto de 15 minutos en la actividad cotidiana y efectuar ejercicios específicos de respiración, flexibilidad, movilidad articular, trabajo del tren superior e inferior, columna y cadera para estimular el sistema circulatorio y lograr mayor oxigenación de todos los segmentos musculares.
La Pausa Saludable, explicó el Prof. Novión, comprende "ejercicios compensatorios ya que en el caso de los odontólogos, que están trabajando sentados y en una posición incómoda, existe un predominio de la tracción de la musculatura anterior, pectoral y bíceps y no así de la posterior".
El Prof. Novión agregó que "la mantención del equilibrio muscular evita enfermedades posturales como sifosis, lordosis, dorso redondo y escoliosis. Además, estimula la relajación y contribuye a un bienestar general."
Para ejecutar la rutina de ejercicios no se requiere de indumentaria especial, por lo que estudiantes y docentes los pueden efectuar con su propio uniforme de trabajo.
Desde hace más de 20 años las organizaciones internacionales de salud recomiendan la realización de una Pausa Saludable en el quehacer cotidiano de las empresas, puesto que han comprobado los beneficios para los trabajadores y el impacto en la calidad de vida y, por lo tanto, productividad de los mismos.
